Durch die Schwangerschaft unterliegt dein Körper einem großen Wandlungsprozess. Die Haltebänder der Gebärmutter verlängern sich, die geraden Bauchmuskeln treten auseinander und die Beckenbodenmuskulatur wird weicher und senkt sich ab. Nach der Geburt bilden sich diese Strukturen größtenteils wieder zurück.
Ein Rückbildungskurs unterstützt diesen natürlichen Prozess gezielt und legt gleichzeitig die Basis für weitere sportliche Aktivitäten. Dabei stärken wir deinen Körper aus der Mitte heraus und reduzieren das Risiko für Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Probleme im Sexualleben. Eine gute Rückbildung ist gleichermaßen wichtig nach einer Vaginalgeburt wie nach einem Kaiserschnitt und eine zentrale Maßnahme zur Gesundheitsvorsorge für Frauen.
Im Kurs fördern wir die Rückbildung durch gezielte Körperübungen und erarbeiten ein beckenbodenschonendes Verhalten für den Alltag. Die praktischen Übungen lassen sich leicht zu Hause umsetzen. Mit entsprechenden Unterlagen und eigens erstellten Rückbildungskärtchen macht es Freude, die Übungen regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Der Kurs kann ab sechs Wochen nach einer Vaginalgeburt und ab acht Wochen nach einem Kaiserschnitt besucht werden. Auch eine spätere Teilnahme ist möglich, idealerweise innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt.
Babys sind herzlich willkommen!
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