Schwangerschaftsbewegung, oder Schwangerschaftsgymnastik, wie es früher einmal geheißen hat, ist mehr als nur ein bisschen Turnen mit Kugelbauch. Regelmäßige und gezielte Übungen beugen nicht nur Schwangerschaftsbeschwerden vor, sondern bauen auch Kraftreserven auf - für eine gesunde, kraftvolle Geburt sowie eine rasche Erholung im Wochenbett.
Keine Marathonläuferin würde ohne Training einen Marathon beginnen!
Ein Marathon bedeutet eine hohe körperliche Anstrengung über mehrere Stunden hinweg. Natürlich ist es sinnvoll, den Körper in den Wochen und Monaten zuvor auf diese Aufgabe einzustimmen. Ganz ähnlich ist es auch bei der Geburt. Du und dein Baby erbringt eine körperliche Höchstleistung! Eine gestärkte Muskulatur und gute Beweglichkeit bilden dafür die optimale Basis.
Im Kurs Schwangerschaftsbewegung liegt der Fokus auf dem Aufbau körperlicher Reserven und der Vertiefung der Geburtsvorbereitung. Gezielte Bewegungsabläufe, Stärkung der geburtsrelevanten Muskulatur, Übungen für Körperbewusstsein und Lockerung des Beckenbodens machen jede Faser deines Körpers bereit. Zudem werden geburtsvorbereitende Übungen erlernt, die sich gut für die Durchführung zu Hause eignen. Auch die Kontaktaufnahme und der stetige Beziehungsaufbau zu deinem ungeborenen Baby werden im Rahmen des Kurses gefördert. Denn je besser du dich selbst und dein Baby spürst, je besser die Beckenbodenmuskulatur miteinander vernetzt ist, desto leichter fällt dir der Öffnungsprozess unter der Geburt.
Natürlich sollst du nicht nur Arbeit leisten, sondern dich auch in entspannter Atmosphäre mit anderen Schwangeren austauschen können. Ich beantworte zudem gerne offene Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.
Der Kurs ist für alle Schwangeren von Beginn bis Ende der Schwangerschaft offen.
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