Geburtsvorbereitungskurse

aktuelle Termine siehe unter "Geburtsvorbereitung" ganz unten

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Zitronensocken & Zwiebelohren: Kinderhausmittel für die Erkältungszeit - WEITRA

Wenn im Herbst die Saison für Husten, Schnupfen, Ohrenweh & Co. beginnt, sind Kinder besonders häufig betroffen – ihr Immunsystem befindet sich noch in der Entwicklung. Immer mehr Eltern wünschen sich, ihre Kinder in dieser Zeit sanft und natürlich zu unterstützen. Kleinere Beschwerden lassen sich oft auch ohne Medikamente lindern, und das kindliche Immunsystem kann durch einfache Hausmittel wirkungsvoll gestärkt werden. Im Mittelpunkt des Vortrags stehen bewährte, einfach anzuwendende Hausmittel, die sich mühelos in den Familienalltag integrieren lassen. Gemeinsam besprechen wir, wie sie wirken, wann ihr Einsatz sinnvoll ist und wie sich ein praktisches „Hausmittelkörbchen“ zusammenstellen lässt – damit die ganze Familie gut durch die Erkältungszeit kommt. Termin: ***Mittwoch, 11.03.2026*** von 18:30 bis 20:00 im Sitzungssaal der Raika Weitra (Bahnhofstraße 195, 3970 Weitra) Organisiert und gefördert von der Gesunden Gemeinde Weitra, weitere Details und Anmeldung bei der Stadtgemeinde: T 02856/5006 (Fr. Kapeller/Fr. Weber)

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RÜCKBILDUNG FÜR FORTGESCHRITTENE - Frühlingskurs Traismauer

Im Rückbildungskurs werden stark beanspruchte Strukturen wie Beckenboden und Bauch, aber auch der ganze Körper trainiert. Der Fortgeschrittenenkurs zielt auf die weiterführende, langfristige Stärkung dieser Strukturen ab. Auch die Mobilisation muskulärer Bereiche, die durch den Alltag mit Kindern gern Verspannungen aufweisen, kommt nicht zu kurz. Theoretische Inhalte stehen hier im Hintergrund, wir nutzen die Zeit zur aktiven Bewegung. Der Kurs ist für alle Frauen offen, die bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben, unabhängig davon, wie lange die Geburt her ist. Babys sind willkommen! Kursort: Zwergenstube Traismauer Termine: 2x monatlich immer MO von 08.30 bis 09.30 Uhr 09.02., 16.02., 02.03., 16.03., 13.04., 20.04., 04.05., 18.05., 01.06. und 15.06.2026 Kursleitung: Angelika Gugerell und Lisa Sanchez Kosten: €140,- (späterer Einstieg bei freien Plätzen möglich)

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RÜCKBILDUNGSKURS in Weitra

Durch die Schwangerschaft unterliegt der Körper einem großen Wandlungsprozess. Die Haltebänder der Gebärmutter verlängern sich, die gerade Bauchmuskeln treten auseinander und die Beckenbodenmuskulatur wird weicher und senkt sich ab. Nach der Geburt bilden sich diese Strukturen zum Großteil wieder zurück. Ein Rückbildungskurs zielt darauf ab, diesen Prozess optimal zu unterstützen und bildet zudem eine Basis für weiterführende sportliche Aktivitäten. Wir stärken nicht nur unseren Körper aus der Mitte heraus, sondern reduzieren auch das Risiko für Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden und Probleme bei der Sexualität. Eine gute Rückbildung ist gleichermaßen für Frauen nach Vaginalgeburt als auch nach Kaiserschnitt essentiell und eine wichtige Maßnahme zur Gesundheitsprävention für Frauen. Im Kurs fördern wir die Rückbildungsprozesse durch Körperübungen und integrieren ein beckenbodenschonendes Alltagsverhalten. Die praktischen Übungen können auch zu Hause angewendet werden. Eigens erstellte Rückbildungskärtchen (print@home) machen Freude an der Integration von Beckenbodenübungen in den Alltag. Der Kurs kann ab sechs Wochen nach Vaginalgeburt und ab acht Wochen nach Kaiserschnitt besucht werden. Die Teilnahme ist auch zu einem späteren Zeitpunkt gut möglich, idealerweise innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt. Eine eigene Matte ist bitte mitzubringen. Wenn keine vorhanden ist, bitte um kurze Info. Babys sind willkommen! Kursort: Sitzungssaal der Raika Weitra Termine: Donnerstag, 9.4., 16.4., 30.4., 7.5., 21.5. und 18.6.2026 – jeweils von 10 bis 11 Uhr (Ersatztermin bei Entfall einer Einheit: 25.6.2026) Kosten: €125,-

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